DATOS INTERESANTES -AUTOESTIMA-

Un adecuado nivel de autoestima es la base de la salud mental y física del organismo. El concepto que tenemos de nuestras capacidades y nuestro potencial no se basa sólo en nuestra forma de ser, sino también en nuestras experiencias a lo largo de la vida.

Para entender la autoestima, es útil separar el término en dos palabras. Analicemos primero la palabra estima, que significa que alguien o algo es importante, especial o valioso. Y auto significa tú mismo. Por lo tanto, une las dos palabras, y es más fácil darse cuenta de lo que es la autoestima. Es cuánto te valoras a ti mismo y qué tan importante piensas que eres. Es la forma en la que te ves y cómo te sientes respecto de las cosas que puedes hacer

Una persona con baja autoestima suele ser alguien inseguro, que desconfía de las propias facultades y no quiere tomar decisiones por miedo a equivocarse. Además, necesita de la aprobación de los demás pues tiene muchos complejos. Suele tener una imagen distorsionada de si mismo, tanto a lo que se refiere a rasgos físicos como de su valía personal o carácter.

Todo esto le produce un sentimiento de inferioridad y timidez a la hora de relacionarse con otras personas. Le cuesta hacer amigos nuevos y está pendiente del qué dirán o pensarán sobre él, pues tiene un miedo excesivo al rechazo, a ser juzgado mal y a ser abandonado.

Para intentar aumentar nuestra autoestima debemos ante todo empezar por ser nuestros mejores amigos, saber que no hay nada ni nadie en este mundo más importante que nosotros mismos. Por eso hemos de aceptarnos tal y como somos, pensando no existe nadie mejor ni peor, aunque todos seamos diferentes.

Consejos prácticos para mejorar nuestra autoestima:

•  Acéptate tal y como eres, en tus cualidades y defectos. Todos tenemos defectos, nadie es perfecto ni pretende serlo.
• Desarrolla el sentido del humor, no des tanta importancia a cosas que no la tienen, ni a los posibles comentarios de los demás.
• Préstate más atención, dedícate tiempo a hacer aquello que te haga feliz y te satisfaga.
• No temas a las responsabilidades o a tomar decisiones, si algo sale mal aprende de tus errores y ten coraje para volver a intentarlo.
• Prémiate por tus logros, aunque estos sean pequeños o poco importantes, así te sentirás mejor.
• Simplifica tu vida y dirígete hacia objetivos realmente valiosos para ti, dedicándote a ellos intensamente, sin miedo.

uNo es fácil cambiar nuestra autoestima, si lo fuera seguramente nadie sufriría por tenerla demasiado baja, ni existirían personas tímidas o dependientes, pero hemos de creer que tampoco hay nada imposible si ponemos realmente empeño en conseguirlo.

Ccon una buena autoestima tendrás:

·         Mayor aceptación de ti mismo y de los demás.

·         Menos tensiones y mejor posición para dominar el estrés.

·         Una visión más positiva y optimista respecto a la vida.

·         Una buena aceptación de las responsabilidades personales y la sensación de poseer un mejor control de las cosas.

·         Más independencia.

·         Mejor capacidad de escuchar a los demás.

·         Un mayor equilibrio emocional.

·         Disfrutarás de las situaciones sociales, pero también de la soledad.

·         Una mayor autoconfianza, más humor y creatividad.

·         Menos temores ante los riesgos y fracasos, que se convertirán en oportunidades, retos, experiencias.

·         Un aumento de la capacidad de expresar los sentimientos.

·         Desaparecerán los sentimientos negativos como la envidia o el rencor.

   Tendrás una mayor ilusión, motivación, entusiasmo y capacidad para disfrutar de los grandes y pequeños placeres de la vida.